Povrede kralježnice javljaju se u gotovo svima. Najčešće su zahvaćeni cervikalni i lumbalni dio. Imaju veliki teret tijekom dana. Kako liječiti osteohondrozu vrata maternice? Postoji mnogo odgovora na ovo pitanje, u svakom od njih može biti djelić istine, jer izbor bilo koje metode neće dati pravi rezultat. Samo složeni učinak na tijelo može zaustaviti razvoj bolesti. Vjerojatno će se u budućnosti osjetiti osteokondroza. Ali ako se ne liječi, nastavit će svoj razvoj, pogađajući sva nova područja.
Simptomi cervikalne osteohondroze
Ima ih velik broj. To se objašnjava činjenicom da kroz ovo područje prolazi veliki broj živaca, mozak se hrani. Osteokondroza utječe na kralježnicu, mijenjajući njezinu strukturu. I kao rezultat - stiskanje arterija, stisnuti živci. Stoga se problemi mogu pojaviti na potpuno neočekivanim mjestima. Glavni simptomi su:
- hipertenzija i skokovi tlaka;
- gubitak vida;
- umor;
- pospanost;
- umor;
- utrnulost ruku, lica;
- smanjena osjetljivost vrata i glave;
- bol u vratu, rukama;
- krutost;
- rachiocampsis;
- grč mišića.
Ovo nije potpuni popis mogućih simptoma, ali oni su najčešći.
Razlozi
Osteokondroza vratne kralježnice često se nalazi u osoba s poremećenim metabolizmom. Svako odstupanje u zdravlju, nažalost, može biti uzrok. Što uzrokuje pojavu osteohondroze nije pouzdano poznato, ali postoji niz navodnih uzroka. To uključuje:
- sjedilački način života;
- zarazne i virusne bolesti;
- poremećaji držanja;
- ravna stopala;
- produljena tjelesna aktivnost;
- statički rad;
- pijenje i pušenje;
- upalni procesi u unutarnjim organima;
- ozljede vrata;
- visoki jastuk;
- hormonalni poremećaji.
Rizična skupina uključuje trudnice, predstavnike "sjedećih" profesija i sportaše.
O liječenju
Prije svega, svaki liječnik će pokušati ublažiti bol uz pomoć lijekova protiv bolova i drugih lijekova.
Sljedeći korak je isključiti vjerojatni uzrok osteokondroze vratne kralježnice. Na primjer, ako govorimo o uredskom radniku, tada će se ponuditi vježbe. U procesu rada morat ćete napraviti pauze, obaviti zagrijavanje, šetnje. Naglasak će biti stavljen na pravilno držanje tijekom rada.
Korak broj tri. Jačanje mišića vrata. Ako uzmemo u obzir broj mišića i težinu ljudske glave, tada se kralješci stavljaju na nevjerojatno opterećenje. Osim toga, to je najmobilniji dio kralježnice. Da biste ojačali mišiće vrata, morat ćete izvoditi setove vježbi, posjetiti bazen.
Četvrti korak. Poboljšanje cirkulacije krvi i ublažavanje napetosti. Da biste to učinili, nanesite masažu vrata i ramena. Postoje i druge metode, ali masaža je najprovjerenija opcija.
Korak peti. Vitamini i minerali. Nije tajna da uravnotežena prehrana uvelike pridonosi poboljšanju mnogih bolesti, a osteokondroza nije iznimka. Ako postoji nedostatak određene tvari, tada će je trebati kupiti u ljekarni. Uzimanje vitamina i pravilna prehrana nije lijek, ali u kombinaciji s ostatkom daje plodove.
Posljednji korak. Organizacija odmora za vrat. Kao što znate, vratna kralježnica je uvijek pod opterećenjem, s jednom iznimkom - sklonom položaju. Zato je raspored kreveta i jastuka toliko važan.
Bolest se mora liječiti što je prije moguće. Ako standardni terapijski postupci ne mogu poboljšati stanje pacijenta, tada se u slučaju cervikalne osteohondroze propisuje kirurška intervencija. Sličan se korak poduzima i u uznapredovalim slučajevima.
Terapija vježbanjem i zagrijavanje
Konstantno izvođenje vježbi zagrijavanja omogućuje vam ublažavanje stresa i poboljšanje metabolizma.
Vježbe za zagrijavanje:
- Sjedeći na stolici, izvodite nagibe i lagano naginjanje glave. Pokreti su glatki. 10 puta.
- U istom položaju izvedite okrete glave u stranu. 10 puta.
- Kružni pokreti glave u smjeru kazaljke na satu i obrnuto. Pet puta.
- Podizanje i spuštanje ramena. 15 puta.
- Pomičite glavu naprijed-natrag. 10 puta.
- U stojećem ili sjedećem položaju podignite ruke bez savijanja vrata. 10 puta.
- Učinite isto, ali pri podizanju zabacite glavu unatrag, a pri spuštanju je nagnite. Ali naginjanje je jednostavno.
- Stavite oba dlana na čelo i pritisnite (ali ne jako). Istodobno pomaknite glavu naprijed. 5 puta po 15 sekundi.
Kompleksi tjelovježbe za bilo koju osteokondrozu razvijaju se pojedinačno. U pravilu su to jednostavne vježbe koje ne uzrokuju umor i prenaprezanje.
Približan skup vježbi za osteohondrozu vratne kralježnice:
- Izvedite vježbe zagrijavanja.
- Ležeći na leđima, podignite glavu. 15 puta.
- Stanite na sve četiri, izvedite okrete glave u strane i podizanja. 10 puta. Ako se pojavi jaka bol, odbijte vježbu.
- U stojećem položaju podignite ruke do razine ramena. Pljeskanje izvodite ispred sebe 15-20 puta, iznad glave (ravnim rukama) 15-20 puta.
- Ruke na pojasu, izvodite okrete cijelim tijelom u stranu 15-20 puta.
- Idite do zida, stavite dlanove na njega. Pomaknite se 2 koraka unatrag. Podignite i spustite glavu.
- U istom položaju lagano ronjenje s glavom ispod ruku. 10-15 puta.
- Stanite uspravno ili sjednite na stolicu. Izvoditi okrete glave, uz istodobno pomicanje vrata na drugu stranu. 10 puta.
- U istom položaju uvlačimo bradu, vrat i ramena trebaju ostati ujednačeni. 15 puta.
Obično se kompleks ponavlja 2-3 puta u jednoj sesiji. Prvi put u svakoj lekciji treba biti nježan, drugi kao i obično.
Bazen
Plivanje je najbolji lijek i prevencija za sve bolesti kralježnice. U vodi se postiže:
- opuštanje;
- povećava tonus mišića i njihove sposobnosti;
- grč se ublažava.
Pripreme
Kondroprotektori
Hondroprotektori su dobri lijekovi. Njihova je funkcija obnavljanje hrskavice. Neka proces njihove asimilacije ostavlja mnogo za poželjeti, ali ipak se njihova upotreba preporučuje 2-3 mjeseca. Sastav lijeka uključuje glukozamin i kondroitin sulfat.
Mišićni relaksanti
Lijekovi skupine ublažavaju grč stegnutih ili opterećenih mišića. Nakon uzimanja mioroklasta, pojačan je pozitivan učinak masaže i ručne terapije. Međutim, nakon što ih uzmete, ne možete vježbati, vježbati.
Vazodilatatori
U liječenju osteohondroze cervikalne regije također se koriste vazodilatatori. Njihov je utjecaj neophodan za poboljšanje opskrbe krvlju oštećenog dijela i mozga.
NSAID
Nesteroidni protuupalni lijekovi savršeno ublažavaju upalu, anesteziraju. Mogu biti jednako učinkoviti kao i čisti lijekovi protiv bolova. Dugotrajna uporaba je kontraindicirana.
Lijekovi protiv bolova
Postoje dvije vrste: opojne i nenarkotičke. Prva vrsta se koristi samo kada ništa drugo ne može ublažiti bol. Druga vrsta se češće koristi.
Biostimulansi
Iz naziva proizlazi da ovaj lijek aktivira rad organizma, poboljšava cirkulaciju krvi, ublažava otekline, upalu i bol.
vitamini
Vitaminski kompleksi također su potrebni za oporavak kod osteohondroze. Oni bi trebali uključivati:
- vitamin A, B, C, D;
- B vitamini;
- kalcij;
- magnezij;
- fosfor.
Ovi vitamini i minerali neophodni su za razvoj i popravak koštanog tkiva.
Masaža
Nemoguće je liječiti osteokondrozu cervikalne regije bez uporabe masaže ili samomasaže. Koliko god lijek bio učinkovit, on ipak neće moći osigurati pravilnu cirkulaciju, metabolizam, ako mu ne pomognete ovom masažom. U pravilu je propisana nježna masaža ovratne zone. Mogu se nanositi razna umirujuća ulja i masti. Uostalom, osteokondroza je još uvijek snažan psihološki teret.
Glavna tehnika masaže je trljanje i maženje, bez jakog pritiska.
Počnite od stražnjeg dijela glave, a zatim se postupno spuštajte do lopatica. Pokreti počinju od centra, usmjereni su na periferiju, a ne obrnuto. Masaža ili samomasaža se provodi kažiprstom i srednjim prstom ili jednim palcem.
Čemu služi masaža? Osim što poboljšava cirkulaciju krvi, iz tkiva se uklanjaju nepotrebne, pa čak i ometajuće tvari. Na primjer, mišići vrata, s osteokondrozom ovog odjela, vrlo su napeti. Ovo je odgovor tijela na ozljedu. Tako je kralježnica zaštićena. Stalno opterećenje mišića dovodi do nakupljanja mliječne kiseline. Uzrokuje bol i smanjuje pokretljivost. A masažom se uklanja, postiže opuštanje i ublažavanje bolova.
San
Tijekom sna naše tijelo je potpuno opušteno. Osim ako, naravno, ovo nije pravi san. Kako bi se kralježnica opustila, s cervikalnom osteokondrozom, trebate koristiti ortopedski jastuk i madrac. Ovu bolest možete liječiti koliko god želite i ne postići rezultate ako nema potrebnih uvjeta za pravilan san.
Visoki jastuci, poput niskih jastuka, stvaraju stalno opterećenje na cervikalnoj regiji, a osteohondroza se nastavlja razvijati čak i u snu. Ravna kralježnica i pravilna raspodjela opterećenja ono su što trebate postići.
etnoznanost
Metode tradicionalne medicine nisu uvijek odobrene od strane liječnika, jer neki od učinaka na tijelo mogu imati "zamke". No, ipak ih je bilo nemoguće ne spomenuti.
Za smanjenje boli trljaju se trljasti nastavci o tvrde predmete (dovratnik, oklagije).
Willow se smatra dobrim lijekom protiv bolova, bez nuspojava. Dodaje se u sastav masti, infuzija, obloga.
Lišće hrena i njegovo korijenje savršeno griju, ublažavaju upalu i bol. Ali morate paziti da se ne opečete. Stoga se ne koristi noću. Zbog iritacije kože povećava se cirkulacija krvi i metabolizam.
Luk ima mnoga pozitivna svojstva. Njegova uporaba dovodi do smanjenja boli i upale, aktivira zaštitne reakcije tijela. Za razliku od vrbe, manje je učinkovit kada se koristi izvana.
Najpopularniji proizvod u tradicionalnoj medicini je med. Dobar je u obliku obloga, masti. Masaža s medom ublažava bol, opušta, umiruje. Osim okusa, uzimanje nekoliko žlica dnevno osnažit će organizam i osigurati mnoge bitne vitamine i spojeve.
Sumirati
Osteokondrozu je moguće liječiti samo uz pomoć složenog učinka na tijelo. Naprotiv, ovako možete postići rezultate. Što prije počnete, manje će se promjena dogoditi u tijelu. U ranim fazama, bolest je gotovo potpuno izliječena. U naprednim slučajevima morat ćete se dugo i teško boriti protiv bolesti. Ovdje se ne radi o mjesecima, već o godinama. Terapijske mjere imaju dobre rezultate, ali u nekim slučajevima mogu biti neučinkovite. Tada je već moguće liječiti osteokondrozu samo kirurški. Zato je bolje to ne iznositi.